Maizero's Blog

　　前天没休息好，但是由于昨天忙忙的，就不觉得困，但是身体很难受眼睛干涩，头痛……典型的睡眠不足。为了主动调整睡眠，我不得不采取些方法……于是买菜的时候，买了瓶９９年的长城干红，虽然不是什么好酒，但是好久没喝红酒的我，有点想它的味道了，哈哈～～

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　　炖了一锅鸡汤，和室友俩人美美的吃了一顿，早早地洗澡（都已经到11点了==#），然后倒上半杯喝掉~恩~酸酸的，肚子暖暖的，99年的喝得貌似有点苦？室友说我装x……哈哈哈，给他倒了小半杯，这丫喝2口倒掉了。

　　开了音乐，躺在床上起了《高纬度战栗》，陆天明的反腐小说，之前看过《大雪无痕》，电视倒是很少看。翻了几页，困意如约而至，高兴~于是一睡到天亮，爽阿~~记得做了个很奇怪的梦，梦到上wc被人用石头砸坑……估计是《与青春有关的日子》看多了，然后又梦到在高中篮球场打篮球被bs……诶，高一那场篮球是我正式上场比赛的最后一场篮球，不小心把自己的队友给防守了估计是我一生中永远的痛orz.

　　看来红酒的确是有帮助睡眠的作用，照往常，我估计又是睡到凌晨1、2点又起来当夜猫，然后到5、6点才勉强睡下，早上起来挣扎的要死。而且这个东西比安眠药安全多了。晚上能在0点左右睡着，我觉得是最幸福不过的事情了。然后早上8点前醒来，凑足7个小时已经很开心，一不小心达到8个小时，那估计白天做事有如神助阿~~要是中午能美美的眯那么一会~~hoho~~这就是人生阿！别说我像猪，我还真有猪的潜质阿，贪吃好睡，要知道失眠对一头嗜睡的猪来说，是多么痛苦的事情？！

　　这让我想起了健康。计算机工作者，还有我们这些任性的80后，貌似都不是非常的注重身体的健康状态。特别是刚出来工作的，不管是客观原因还是自己在学校养成的不良习惯，在很多情况下都忽略了身体的警告：腰酸背痛，没精神，脸色不好，脾气也不好，关节这不舒服那不舒服整天想按摩，什么都提不起精神。

　　前几天有一个搞安利的家伙说自己是搞什么健康产业的，问我对健康产业有什么了解没有。这些打着xx产业，xx事业搞传销的人我见多了。一向对安利没什么好感，老是说什么分享什么交流，说到底就是传销性质。老是向人兜售那些什么日用品、保健品。不过今天主题不是谈这个，谈健康。

　　于是我对她说：我对健康的理解就是“良好的饮食习惯、足够的的高质量睡眠、经常做适量有益的运动、保持积极乐观的心态”，能做到这些的，有几个人？做到了，能不健康？还需要什么保健品么？

　　良好的饮食习惯：

　　只有水、糖、淀粉、蛋白质、维生素和适量的无机盐是人体必须摄入的外，那些所谓人工合成的营养品都是式微的。而《水是最好的药》中也指出，大部分人不会“喝水”。

　　我有个不好的习惯就是不喜欢喝水，应该说是不喜欢喝白开水或者没有味道的矿泉水、纯净水之类。以后要多喝开水，学会喝水了，很多所谓的健康问题可以迎刃而解。

　　足够的高质量睡眠：

　　很多人睡是睡得多了，可惜都是低质量的，浅睡。只有深层的睡眠，才能让人足够的放松。休息好了，才能更好的生活、工作、学习。

　　经常做适量有益的运动：

　　出了学校后，似乎就离运动场很远了。别说跑步，就连喜欢打的篮球都许久不碰。有空出去远足，爬山，游泳是很不错的放松方式。而没事在家可以做做瑜伽，简单的做下俯卧撑、仰卧起坐、深蹲。上班路上可以快步走。下班，没什么急事，可以选择下楼梯，而不是坐电梯。

　　保持积极乐观的心态：

　　在这个充满压力的社会，加上每个人似乎都在欲求不满。能保持只有的心态，似乎很难哦～·不过难能可贵嘛。

　　失眠是最痛苦的事情，以后要学会慢慢调整，黑夜不是什么好东西啊。虽然很安静，可是如若心静，何处喧嚣？